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LA HERMANDAD DE BOMBEROS

LA HERMANDAD DE PRIMEROS RESPONDIENTES ANTE UNA EMERGENCIA

FALSOS MITOS SOBRE EL DEPORTE Y EL EJERCICIO / MEDICO EDISON M. VALLADOLID

1. ¿El músculo se convierte en grasa si dejas de practicar ejercicio?
Falso. Brian Udermann, actualmente investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EE UU), ha llegado a la conclusión de que una de las ideas equivocadas más extendidas es que cuando dejamos de hacer ejercicio el músculo se convierte en grasa. Lo que sí hace el ejercicio físico asiduo es ordenar a las células madre que se transformen en hueso en lugar de formar grasa, según sacó a relucir un reciente estudio de la Universidad McMaster. Y puesto que en la médula del hueso se forman las células sanguíneas, ejercitarnos aumenta el número de glóbulos rojos que circulan por nuestras arterias llevando oxígeno y nutrientes a todos los tejidos. Por el contrario, llevando una vida sedentaria la médula ósea se llena de grasa y es más fácil padecer anemia.
2. ¿Las mañanas son el mejor momento para hacer ejercicio porque se queman más calorías?
Nada de eso. Según Udermann, quemamos exactamente el mismo número de calorías a las 5 de la mañana y a las 5 de la tarde; es más, elrendimiento físico suele verse reducido por la mañana porque la temperatura corporal está en su momento más bajo y los niveles de vitalidad y energía también.
3. ¿Hacer deporte aumenta el apetito?
Más bien al contrario: lo reduce. Estudios recientes revelan que correr aumenta la sensibilidad a la leptina, una hormona que liberan las células grasas avisando de que ha llegado el momento de dejar de comer. Además, el ejercicio físico aumenta la cantidad de amilina en sangre, que minimiza la sensación de hambre.
4. ¿Las agujetas* desaparecen bebiendo agua con azúcar?
Es otro falso mito. Según explicaba Udermann a MUY Interesante, “las agujetas que aparecen después de hacer deporte se deben a un daño muscular a nivel microscópico, y no a la formación del ácido láctico, como mucha gente cree; por lo tanto, tampoco es cierto que desaparezcan bebiendo agua con azúcar”. Según ha comprobado el investigador, solo hay dos cosas que parecen prevenir mínimamente las agujetas: losestiramientos suaves y practicar actividad física ligera tras un ejercicio intenso, por ejemplo dando un paseo.
*Las agujetas (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía(DMAT) o dolor muscular post-esfuerzo de aparición tardía (DOMPAT),
Fuente: 
Edinson M. Valladolid
Médico Cirujano UNP, Medico SERUMS Fuerza Aérea del Perú, Instructor BLS SJB, Instructor Medico RESCATE PERU Diplomado en Emergencias y Urgencias Medicas, Diplomado en Salud Ocupacional, Hazmat I, Lote de Cuerdas, Primera respuesta Contra Incendios CGBVP

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Música

Paused...
  • 1.
    WOKE UP THIS MORNING DE LA SERIE LOS SOPRANOS
  • 2.
    Rammstein - Feuer Frei! (Lyrics_Sub Español)(720p)
  • 3.
    Judas Priest - Rapid Fire (Live)(720p)
  • 4.
    Burning (Live)(720p) (1)
  • 5.
    Fire Storm Hotel - Motörhead (360p)
  • 6.
    Burner - Motorhead
  • 7.
    Fuel
  • 8.
    metallica - load - hero of the day
  • 9.
    Born to raise hell
  • 10.
    Ozzy Osbourne / I don't wanna stop length version
  • 11.
    KISS - Firehouse [ Dodger Stadium 10_31_98 ]
  • 12.
    Whitesnake - Burn (Official Audio) (The Purple Album _ New Studio Album _ 2015)
  • 13.
    Heavens on fire
  • 14.
    Ring Of Fire (Johhny Cash Cover)
  • 15.
    Dire Straits - Heavy Fuel
  • 16.
    Flashover
  • 17.
    Get inside
  • 18.
    The Fireman
  • 19.
    Fire burning on the dancefloor
  • 20.
    Backdraft - Final Theme
  • 21.
    brigada 49-shine your light47
  • 22.
    the ohio players - ladder 49 ost - fire
  • 23.
    Firemans Prayer
  • 24.
    Amazing Grace
  • 25.
    Hoy no volvio

CHARLAS TECNICAS

Notas

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Creada por CREADOR DE LA RED Jun 29, 2013 at 6:15pm. Actualizada la última vez por CREADOR DE LA RED Jul 2, 2023.

ARTÍCULOS PREVIOS

Creada por CREADOR DE LA RED Abr 26, 2020 at 10:56am. Actualizada la última vez por CREADOR DE LA RED Ago 28, 2020.

ASOCIACIÓN CIVIL SIN FINES DE LUCRO

Creada por CREADOR DE LA RED Abr 13, 2016 at 7:42pm. Actualizada la última vez por CREADOR DE LA RED Ago 26, 2020.

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ℙ𝕖𝕤𝕠 𝕄𝕦𝕖𝕣𝕥𝕠: ℍ𝕖𝕣𝕣𝕒𝕞𝕚𝕖𝕟𝕥𝕒 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕝𝕒 𝕤𝕦𝕡𝕖𝕣𝕧𝕚𝕧𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕝𝕒𝕓𝕠𝕣𝕒𝕝 𝕖𝕟 𝔹𝕠𝕞𝕓𝕖𝕣𝕠𝕤🏋️ Beneficios del *PESO MUERTO* para BomberosEl peso muerto es el ejercicio con mayor transferencia real a las labores de bomberos: levantar, arrastrar, sostener y mover cargas pesadas durante rescates e incendios.✅ 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞:> Espalda baja> Zona lumbar> Glúteos> Isquiotibiales> Antebrazos y agarre👉 Aumenta la capacidad para *levantar, arrastrar y sostener cilindros,…Ver más
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